煮赤豆小米粥技巧

煮赤豆小米粥技巧,赤小豆和小米都是比较爱熟的食材,小米粥是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加味道,

赤小豆和小米都是比较爱熟的食材,小米粥是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加味道,

食材

方法/步骤

1

加入大枣9枚,枸杞2克左右。

煮赤豆小米粥技巧2

加好后就可以煮了。

煮赤豆小米粥技巧3

这是煮熟以后的效果。

4

开粥档煮制

煮赤豆小米粥技巧5

这是煮熟以后的效果。

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早就闻到了大枣的香甜,煮好后马上盛出一碗。

煮赤豆小米粥技巧煮赤豆小米粥技巧7

真的不错,很好吃的粥品。这个时候,就会发现放大枣的优点了。红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性。枸杞:有显著降糖的功效。您也试试。

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