营养小米早餐粥做法三

营养小米早餐粥做法三,早餐是一天的能量,直接影响一天工作的效率,相信很多人都会吃,也有部份人草草解决,在此介绍一种十分简单的早餐粥,前后时间不超过20分钟,基本上早上的营养都会提供了,小米提供能量,芝麻糊和牛奶提供蛋白质、多种维生素和矿物质等

早餐是一天的能量,直接影响一天工作的效率,相信很多人都会吃,也有部份人草草解决,在此介绍一种十分简单的早餐粥,前后时间不超过20分钟,基本上早上的营养都会提供了,小米提供能量,芝麻糊和牛奶提供蛋白质、多种维生素和矿物质等

食材

方法/步骤

1

1、将个人饭量的小米倒入洗净的电饭锅中,小米不需要太用力淘洗,用水简单过一遍就可以了,也保留大部的营养,重新加水,多加一些水,盖住盖煮滚,小米煮滚时间非常短,适合快速煮早餐的材料,营养也高,健胃消食,益丹田,补虚损,开肠胃

营养小米早餐粥做法三营养小米早餐粥做法三2

2、煮滚后,开盖再煮两分钟,关火盖住盖焗五分钟,等小米完全熟透,打开盖,取出锅,倒入适量的奶粉、芝麻糊

营养小米早餐粥做法三3

3、用汤匙充分搅拌,如果水太少,可以倒入煮过的开水,然后等它自然冷却,即可食用

营养小米早餐粥做法三营养小米早餐粥做法三4

4、倒入碗中,慢慢食用,这个口感还是很好的,相信冲过芝麻糊的朋友都知道,芝麻糊口感太粘稠,稍微喝一点点就会觉得很腻,不想再多喝一口,尤其是那种无糖的芝麻糊,更是难以下口

营养小米早餐粥做法三5

5、通过小米带来的粗焅口感,可以很好的去掉芝麻糊的口感,再加上奶粉浓浓的奶香味,一定会让你觉得很喜欢,而且黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效,可以经常食用

营养小米早餐粥做法三

注意事项

仅供学习参考不适宜人群请谨慎
仅供学习参考
不适宜人群请谨慎
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